Gruppenfitness
TRX® Suspension Training
TRX Training ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und Koordination auf ein neues Level hebt. Mit individuell anpassbarem Widerstand – ganz einfach durch deinen Körperwinkel – ist es für jedes Fitnesslevel geeignet und sorgt für schnelle Ergebnisse. Das Training fordert alle Muskelgruppen heraus und fördert gleichzeitig deine Körpermitte und Balance. Die Kombination aus intensiven Übungen, toller Musik und einer einzigartigen Atmosphäre macht jede Einheit zu einem besonderen Erlebnis.
FUNCTIONAL REVOLUTION
Erlebe Functional Fitness auf eine ganz neue Art! Bist du bereit, dein Fitnesslevel auf das nächste Level zu bringen? In unserer Functional Revolution-Stunde erwarten dich abwechslungsreiche, funktionelle Übungen, die deinen gesamten Körper herausfordern. Ob Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Koordination – du wirst deine Fortschritte schnell spüren! Schluss mit langweiligen Workouts – gemeinsam starten wir durch, mit jeder Menge Spass und Motivation.
CORE STRENGTH PILATES
In unserer Core Strength Pilates-Stunde liegt der Fokus auf der Kräftigung der Körpermitte – dem „Powerhouse“ aus Bauch, Rücken, Hüften und Becken. Diese Muskeln sind entscheidend für eine gute Haltung, Stabilität und Beweglichkeit. Mit präzisen Übungen und kontrollierter Atmung stärken wir deine Core-Muskulatur, verbessern deine Haltung und lösen Verspannungen. Gleichzeitig fördert Pilates deine Flexibilität und Ausdauer. Komm vorbei und erlebe, wie sich deine Körpermitte stärkt und deine Flexibilität verbessert!
INDOOR CYCLING
Dein persönliches Cycling-Abenteuer! Im Indoor Cycling erlebst du ein intensives, motivierendes Training, das deinen Körper herausfordert und gleichzeitig Spass macht. Mit energiegeladener Musik und einer abwechslungsreichen Ride-Session bringen wir dich an deine Grenzen – immer mit dem Ziel, deine Ausdauer, Kraft und mentale Stärke zu steigern. Indoor Cycling ist mehr als nur ein Training – es ist dein persönliches Fitnessabenteuer auf zwei Rädern. Steig auf, tritt in die Pedale und erlebe, wie du deine Grenzen überwindest!
HIIT
Vollgas mit HIIT! Beim HIIT (High-Intensity Interval Training) geht es darum, dein Bestes zu geben und deine Grenzen zu pushen – in kurzen, aber extrem intensiven Intervallen. Du wechselst zwischen intensiven Belastungsphasen und kurzen Erholungszeiten, wodurch dein Körper maximal gefordert wird. Die Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Schnelligkeitstraining sorgt dafür, dass du in kürzester Zeit enorme Fortschritte machst. Ob du Fett verbrennen, Muskeln aufbauen oder deine Ausdauer verbessern möchtest – HIIT ist die perfekte Methode, um in kurzer Zeit maximale Ergebnisse zu erzielen. Du wirst überrascht sein, wie schnell sich deine Fitness verbessert und wie dein Körper sich verändert, wenn du richtig Gas gibst!
BOOTCAMP
Unser Bootcamp ist ein intensives und effektives Ganzkörper-Workout. Ursprünglich ein Ausbildungslager für Rekruten, ist das Bootcamp in Amerika schon lange im Trend als Fitnessprogramm. Dabei geht es darum, vorhandene Infrastruktur wie beispielsweise Sitzbänke, Treppen, Sportplätze, Wiesen oder Baumstämme für ein abwechslungsreiches Training zu nutzen. Egal wie sportlich oder fit du bist: In der Gruppe und mit unseren Coaches bringen wir deine Kondition, in diesem Training an der frischen Luft, auf Hochtouren und steigern deine Kraft, Ausdauer und deinen Durchhaltewillen.