Seit ich denken kann, gehört Bewegung zu meinem Alltag. Angefangen hat es mit Eiskunstlaufen und Leichtathletik. Mit 19 Jahren schloss ich mein erstes Fitnessabo ab und fand Gefallen am Gruppenfitness und Krafttraining. Meine Erfahrung und Freude bewegten mich 2013 dazu, Ausbildungen im Fitnessbereich zu machen. Vor einer Gruppe zu stehen, zu reden und ein Training zu führen war damals eine meiner grössten Herausforderungen. Ich hatte zum ersten Mal bewusst meine Komfortzone verlassen und einen wichtigen Meilenstein gesetzt. Und genau dies möchte ich weitergeben und mit dir teilen, damit auch du lernst deine Komfortzone zu verlassen und in kleinen Schritten zu deinem Ziel kommst.

Damit ich für meine Kunden und mich fit bin, trainiere ich regelmässig in einer Crossfit Box, jogge in der Natur und mache zu Hause Yoga und Pilates. Durchs Crossfit habe ich gelernt auf die Zähne zu beissen und weiter zu machen, auch wenn es sehr hart wird. Das Yoga und Joggen holt mich nach einem strengen Arbeitsalltag runter und gibt mir Energie für meinen Alltag.

Ein gesunder Lebensstil beinhaltet meiner Meinung nach Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und eine ausgeglichene Seele. Alle drei Faktoren sind stark miteinander verbunden und bilden eine Einheit. Gerät einer dieser drei Elemente ausser Balance, z.B durch zu wenig Nahrung oder mangelnde Bewegung, leiden die anderen zwei mit. Und genau hier beginnt unsere gemeinsame Reise. Ich helfe dir diese drei Elemente in Einklang zu bringen.

In den letzten zwei, drei Jahren habe ich einiges über mich und meinen Körper gelernt. Mein altes ich: "Je intensiver desto besser! Ich muss mich nach einem stressigen Alltag auspowern und dies am liebsten 5 Mal die Woche!" Und das alles in Kombination mit einem vollterminierten privaten, wie auch geschäftlichen Kalender, 5 Kaffees pro Tag und einem durchschnittlichem Schlaf von 5-6 Stunden pro Nacht. Nebenbei unterrichtete ich noch 2-3 Gruppenfitness Lektionen (HIIT).

Durch diesen ständigen Stress, kombiniert mit intensiven Workouts und wenig Schlaf, war mein Körper immer im Überlebenskampf. Die Folgen waren: Leistungsabfall im Training, ständiger (Heiss-)hunger und Konzentrationsschwierigkeiten. Und nebenbei erhöhte sich mein Körperfettanteil. Bitte nicht falsch verstehen, ich will nicht sagen, dass ich dick war, sondern dass mein Lebensstil eine ungesunde Entwicklung meines Körpers forciert hat, welche ich frühzeitig erkannte.

Heute weiss ich, wie ich mit diesen Themen umgehen und welche Hebel ich bewegen muss, damit ich mich vital und fit fühle. Und genau dies möchte ich mit dir teilen und auch mit dir erreichen.

Nebst meiner Ausbildung zur Ernährungs- und Personaltrainerin, hat mir der Austausch mit anderen Trainer/innen geholfen, den richtigen Weg einzuschlagen und mein Wissen zu erweitern.

Ich freue mich von dir zu hören und bin gespannt, was du für eine Geschichte über dich zu erzählen hast.

Deine Natalia