„Deine Gedanken werden Worte, deine Worte werden Taten & deine Taten werden zu Gewohnheiten.“

Wusstest du, dass du dir eine positive Einstellung und Gedanken „antrainieren“ kannst? Du musst nichts dem Zufall überlassen. Es benötigt am Anfang Durchhaltevermögen & Geduld. Um bewusster zu leben und unsere Seele in den Einklang zu bringen eignet und empfiehlt es sich täglich zu meditieren.

🧘🏼‍♀️Meditation ist eine spirituelle Praxis, die durch Konzentrationsübungen tiefe Entspannung und veränderte Bewusstseinszustände erreichen kann. Ziel ist es den Geist zu beobachten & lenken lernen. Genau darin liegt dann der Nutzen von Meditation im Alltag. Wir erkennen unsere Gedankenmuster schneller & können uns von automatischen Reaktionen lösen.

🤍Meditieren hebt unsere Stimmung, verbessert unseren Umgang mit Gefühlen, verstärkt unsere positiven Persönlichkeitseigenschaften, erhöht unsere Konzentrationsfähigkeit & macht unser Denken klarer.

☯️ Was bringt Meditation? Es gibt zahllose Studien, die zeigen, dass regelmässiges Meditieren unter anderem hilft, Stress zu reduzieren, das Immunsystem stärkt, die Schlafqualität verbessert, die Zellalterung verlangsamt, die Schmerzempfindlichkeit reduziert und insgesamt die Aufmerksamkeit verbessert

🧚🏼‍♂️Geführte Meditationen mit Affirmationen beeinflussen das Unterbewusstsein positiv. Sie ersetzen festgefahrene & entmutigende durch befreiende, positive und inspirierende Gedanken. Deine Einstellung wird positiver & deine negativen Glaubenssätze werden aufgelöst.

⏰ Bei 5-10 Minuten Meditation am Tag wirst du nach ein paar Wochen schon Wirkungen bemerken, die über die Klarheit und Ruhe direkt danach hinausgehen.

🦋 Ich persönlich meditiere seit über einem Jahr nach dem Aufstehen 5-15 Minuten. Ich bevorzuge geführte Meditationen auf Youtube von @innergarden_

Mir hilft es sehr mein Selbstbewusstsein zu stärken, mir und meinem Leben Vertrauen zu schenken, bewusster zu leben, Stress zu reduzieren & auf mich und meinen Körper zu hören. Auch in schwierigen Situationen finde ich mehr Ruhe & versuche das Positive zu sehen.