HERZLICH WILLKOMMEN AUF UNSERER HOMEPAGE!
Natalia Kuzmanovic
Inhaberin
Herzlich willkommen in unserer Fitnessboutique! Wir freuen uns, dich in unserer familiären Atmosphäre begrüssen zu dürfen. Bei uns findest du ein vielfältiges Angebot, das Fitness ganzheitlich betrachtet. Denn genauso wichtig wie deine Ernährung sind auch deine mentale und körperliche Gesundheit. Unser Ziel ist es, dich auf deinem Weg zu deiner fittesten Version von dir selbst zu begleiten – mit massgeschneiderten Trainingskonzepten und einem ganzheitlichen Ansatz, der sowohl Körper als auch Geist fördert.
Angebot
PERSONAL TRAINING
Erlebe ein abwechslungsreiches 1:1 Training individuell auf dich, deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt. Wir trainieren nach deinem Wunsch bei uns im Gym oder draussen in der Natur. Möchtest du das Personal Training mit deiner besten Freundin oder deinem Partner teilen? Dann gibt es die Möglichkeit Pakete zu zweit zu buchen.
GRUPPENFITNESS
Unser Gruppenfitness ist so vielseitig wie dein Alltag und deckt alle Sparten, die wir für eine umfassende Gesundheit benötigen ab: Ob Cycling für die Ausdauer oder Pilates für deine starke Mitte, jede Lektion bringt dich und deine Fitness in deinem Alltag einen Schritt weiter. Das tolle an unserem Center ist, dass wir familiär und klein sind. Jeder ist Willkommen und soll eine neue Ebene von einer Fitnesscommunity erleben. Werde ein Teil unserer Fitnessfamilie und lass dich von uns inspirieren. Wir freuen uns auf dich.
MEDITATION
Starte mit uns in einen kraftvollen Tag - entspannt, fokussiert und voller Energie. Begleite uns in der Morgenmeditation, die dich mit Klarheit, Ruhe und frischer Energie in den Tag begleitet. Durch achtsame Atemtechniken, geführte Visualisierungen und Momente der Stille findest du zur innerer Balance und mentaler Stärke. Regelmässige Meditation wirkt nachweislich positiv auf die Gesundheit: Sie reduziert Stress, stärkt das Immunsystem, verbessert die Konzentration und fördert emotionales Wohlbefinden. Schaffe dir einen Moment der Stille am Morgen und erlebe, wie sich dein Körper und Geist langfristig regenerieren und harmonisieren.
ERNÄHRUNG
Wer gesund und fit sein will, muss sich ausgewogen ernähren! Du hast es satt Diäten zu machen, du fühlst dich oft energielos oder du möchtest einfach nur wissen, was du essen solltest, damit es für dich und deinen Alltag passt? Gerne unterstütze ich dich dabei. Melde dich heute noch bei mir für eine kostenloses Kennenlerngespräch.
VEREINSTRAINING
Gestaltet euren Trainingsalltag mal ganz anders! Gerne stelle ich euch ein auf euren Sport ausgerichtetes funktionelles Ganzkörpertraining zusammen und begleite euch dabei ein noch besseres Fitnesslevel zu erreichen.
KÖRPERSUBSTANZ ANALYSE
Dein Körpergewicht allein sagt nicht viel aus. Eine professionelle Körperanalyse lässt hingegen viele wertvolle Rückschlüsse auf Deinen Gesundheits- und Fitnesszustand zu. Möchtest Du Deine Gesundheit und Fitness aktiv verbessern, solltest du zunächst deinen Startpunkt (Ist-Zustand) kennen und wissen worauf du achten musst. Mit der «InBody Körperanalyse» erhältst Du bei uns eine umfassende Körperzusammensetzungs-Analyse und eine ausführliche Fitness- und Gesundheits-Beratung. So lernst du deinen Körper genauer kennen und erhältst wertvolle Tipps für einen gesunden und fitten Lebensstil.
SENSOPRO
Erlebe ein einzigartiges Sportgerät, das Trainingseffizienz, Spass und Abwechslung vereint: Die instabilen Standflächen aktivieren ganze Muskelketten und ermöglichen ein effektives Ganzkörpertraining in nur 20 Minuten. Mit vielseitigen Trainingsvideos trainierst du selbstständig und erzielst garantiert schnelle Erfolge. Dank der besonderen Konstruktion wird Koordinationstraining einfach und motivierend. Die ständige Herausforderung sorgt für kontinuierliche Fortschritte, unabhängig von deinem Fitnesslevel. Schon nach wenigen Einheiten wirst du spürbare Verbesserungen bemerken. Sensopro bietet komplexe, gelenkschonende Bewegungen, die sicher sind und zugleich extrem Spass machen. Investiere in deine Gesundheit und steigere deine Ausdauer, Kraft sowie Balance, um langfristig gesund, agil und verletzungsfrei zu bleiben.
Gruppenfitness
TRX® Suspension Training
TRX Training ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und Koordination auf ein neues Level hebt. Mit individuell anpassbarem Widerstand – ganz einfach durch deinen Körperwinkel – ist es für jedes Fitnesslevel geeignet und sorgt für schnelle Ergebnisse. Das Training fordert alle Muskelgruppen heraus und fördert gleichzeitig deine Körpermitte und Balance. Die Kombination aus intensiven Übungen, toller Musik und einer einzigartigen Atmosphäre macht jede Einheit zu einem besonderen Erlebnis.
FUNCTIONAL REVOLUTION
Erlebe Functional Fitness auf eine ganz neue Art! Bist du bereit, dein Fitnesslevel auf das nächste Level zu bringen? In unserer Functional Revolution-Stunde erwarten dich abwechslungsreiche, funktionelle Übungen, die deinen gesamten Körper herausfordern. Ob Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Koordination – du wirst deine Fortschritte schnell spüren! Schluss mit langweiligen Workouts – gemeinsam starten wir durch, mit jeder Menge Spass und Motivation.
CORE STRENGTH PILATES
In unserer Core Strength Pilates-Stunde liegt der Fokus auf der Kräftigung der Körpermitte – dem „Powerhouse“ aus Bauch, Rücken, Hüften und Becken. Diese Muskeln sind entscheidend für eine gute Haltung, Stabilität und Beweglichkeit. Mit präzisen Übungen und kontrollierter Atmung stärken wir deine Core-Muskulatur, verbessern deine Haltung und lösen Verspannungen. Gleichzeitig fördert Pilates deine Flexibilität und Ausdauer. Komm vorbei und erlebe, wie sich deine Körpermitte stärkt und deine Flexibilität verbessert!
INDOOR CYCLING
Dein persönliches Cycling-Abenteuer! Im Indoor Cycling erlebst du ein intensives, motivierendes Training, das deinen Körper herausfordert und gleichzeitig Spass macht. Mit energiegeladener Musik und einer abwechslungsreichen Ride-Session bringen wir dich an deine Grenzen – immer mit dem Ziel, deine Ausdauer, Kraft und mentale Stärke zu steigern. Indoor Cycling ist mehr als nur ein Training – es ist dein persönliches Fitnessabenteuer auf zwei Rädern. Steig auf, tritt in die Pedale und erlebe, wie du deine Grenzen überwindest!
HIIT
Vollgas mit HIIT! Beim HIIT (High-Intensity Interval Training) geht es darum, dein Bestes zu geben und deine Grenzen zu pushen – in kurzen, aber extrem intensiven Intervallen. Du wechselst zwischen intensiven Belastungsphasen und kurzen Erholungszeiten, wodurch dein Körper maximal gefordert wird. Die Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Schnelligkeitstraining sorgt dafür, dass du in kürzester Zeit enorme Fortschritte machst. Ob du Fett verbrennen, Muskeln aufbauen oder deine Ausdauer verbessern möchtest – HIIT ist die perfekte Methode, um in kurzer Zeit maximale Ergebnisse zu erzielen. Du wirst überrascht sein, wie schnell sich deine Fitness verbessert und wie dein Körper sich verändert, wenn du richtig Gas gibst!
BOOTCAMP
Unser Bootcamp ist ein intensives und effektives Ganzkörper-Workout. Ursprünglich ein Ausbildungslager für Rekruten, ist das Bootcamp in Amerika schon lange im Trend als Fitnessprogramm. Dabei geht es darum, vorhandene Infrastruktur wie beispielsweise Sitzbänke, Treppen, Sportplätze, Wiesen oder Baumstämme für ein abwechslungsreiches Training zu nutzen. Egal wie sportlich oder fit du bist: In der Gruppe und mit unseren Coaches bringen wir deine Kondition, in diesem Training an der frischen Luft, auf Hochtouren und steigern deine Kraft, Ausdauer und deinen Durchhaltewillen.
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